13 Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS)


Gizi seimbangPada tahun 1995 Direktorat Gizi Depkes mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang yang merupakan penjabaran lebih lanjut dari 4 sehat 5 sempurna.

Adapun Isi Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS) adalah :

  1. Makanlah beraneka ragam makanan.
  2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi.
  3. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi.
  4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi.
  5. Gunakan garam beriodioum.
  6. Makanlah makanan sumber zat besi.
  7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur 4 bulan.
  8. Biasakan makan pagi.
  9. Minumlah air bersih dan aman yang cukup jumlahnya.
  10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur.
  11. Hindari minum minuman beralkohol.
  12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan.
  13. Bacalah label makanan yang dikemas.
About these ads

9 thoughts on “13 Pesan Umum Gizi Seimbang (PUGS)

  1. teh mietha, barangkali tau kontak jasa catering untuk orang sakit. ibu sy perlu agar makanannya tepat untuk penyakit (diabets,jantung,kolesterol) tolong kirim ke imel saya ya.. makasih banyak.. anyway, salam kenal:) artikel2nya sungguh bermanfaat, moga istiqomah ya.. biar bisa terus menebar manfaat buat sesama.

  2. buat Inke dibandung.. Blognya juga bagus.. Inke dijalan pahlawan ya, itu dekat kos Udanya Mietha.

    Untuk daerah Bandung memang belum banyak sih, tapi yang Mietha tahu ada Griya Nutrisi yang beralamat.Jl. Cemara No. 32 Bandung +62 22 9118 4934. harapan Mietha semoga jawaban Mietha bermanfaat dan semoga Ibu nya Inke cepat sembuh.
    amiin..

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s